Prävention & Gesundheit

Unser höchstes Gut ist ein beschwerdefreier und funktionierender Körper. Der Bereich der präventiven Physiotherapie bietet ein breites Spektrum an Möglichkeiten individuell an persönlichen Potentialen zu arbeiten. Mit dem Ziel Überlastungen zu vermeiden und einen Ausgleich gegenüber den Anforderungen des jeweiligen Alltags zu schaffen.

Bei der Prävention von Beschwerden sowie dem Erhalt der Gesundheit geht es darum in einem gemeinsamen Prozess die jeweilige Gesamtsituation und individuellen Ziele zu betrachten und gezielt Maßnahmen zu setzen, um langfristig und nachhaltig die eigene Lebensqualität zu erhalten und/oder zu verbessern.

Zu Beginn steht ein persönliches Gespräch und mittels standardisierter Screening-Tools und Tests verschaffe ich mir einen Überblick über ihren Körper und erhebe den aktuellen IST-Zustand. So werden Dysbalancen erkannt und ihre persönlichen Potentiale aufgezeigt. Ich erstelle einen Trainingsplan und gemeinsam erarbeiten wir geeignete Übungen aus den Bereichen der Beweglichkeit und dem funktionellen Training.

Funktionelles Training und Athletiktraining

Funktionelles Training beschreibt keine eigene Trainingsform wie zum Beispiel Krafttraining oder Maximalkrafttraining sondern kann als Ergänzung der klassischen Trainingsformen verstanden werden. Es ist ein Sammelbegriff unterschiedlicher Arten von Training. Hier ist das Ziel funktionelle Kraft mit Hilfe von mehrdimensionalen, komplexen Bewegungsabläufen mehrerer Körperteile effektiv und effizient zu trainieren. Die Übungen sollen alltagsrelevante Bewegungen und Funktionen abbilden. Es bietet eine tolle Möglichkeit zielgerichtet und individuell auf die jeweiligen Ansprüche hin zu trainieren. Es ist möglich ortsunabhängig mit wenig Equipment und mit unterschiedlichem Anspruch (für Top-AthletInnen als auch PensionistInnen) zu trainieren. Aufgrund der großen Übungsvielfalt, Variationen sowie unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade kann so ein zielgerichtetes Training erstellt und jederzeit angepasst werden. Die Qualität der Übungen steht im Vordergrund. Mir ist es wichtig meinen PatientInnen eine Möglichkeit zu bieten ihr Training gut in den jeweiligen Alltag integrieren zu können.

Beispiele für Trainingsutensilien die zum Einsatz kommen können: Medizinball, Foam Roll, Miniband, Valslide, Tubes, Blue Pads, Hürden, Koordinationsleiter und weitere.

Darüber hinaus entwickle ich mit Ihnen gerne auf Grundlage Ihres sportartspezifischen Anforderungsprofils zusammen ein spezifisches Training um ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern und an Ihren Potentialen zu arbeiten.